和治友德丨谷雨——雨生百谷,健康同行
http://www.dsblog.net 2021-04-20 10:04:02
保持舒畅心情
雨与肝相应,工作和居家压力,容易形成紧张、焦躁等不良情绪,造成肝气郁结不畅。每天保持心情舒畅,听音乐、春游和散步等都能陶冶性情,让心情舒畅。心中烦闷时可以按摩十宣穴(位于十根手指尖端的正中央):用拇指指甲用力反复重掐,以有酸痛感为主,刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。
谷雨时节,养生以“懒散形骸,勿大汗”为原则,出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等,不宜出汗过多,还要注意补充水分。
来源:和治友德
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