和治友德 | 寒衣节：防寒务必关注“三暖”

　　寒冷可通过腰背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与腰背部着凉有关，因此腰背部的保暖也不容忽视。

　　晚上如果侧睡要注意检查腰背部有没有盖好，衣着上不妨多加件保暖背心或是披肩。

　　第三暖：足部暖

　　注意足部保暖  减少伤寒感冒

　　俗话说：寒从脚下起。足部是人力离心脏较远的地方，冬季容易供血不足，所以很容易出现冰凉的情况，不少女性更是一到冬天就被手脚冰凉的症状困扰。脚部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，使得病毒、细菌有机可乘，使人感冒。

　　因此冬季尽量不要露脚踝或不要光脚穿鞋，特别是有手脚冰凉症状的女性，睡前建议用热水泡脚约10分钟，泡完以后迅速擦干并穿上厚袜即可安然入睡。