和治友德 | 夏至养生：危害健康七不要

　　今日夏至，是二十四节气中的第10个节气。在中医养生理论中，夏至是阳气旺盛的时节，阴气初生，一方面要注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争、死生分”的时节，阴阳交替，人体容易患各种疾病。所以，夏至时节合理的养生保健非常重要。

　　夏至到，为了您和家人的身体健康，不要有以下七种危害健康的行为！

　　一不要
　　整夜吹凉空调
　　如果整夜开空调，容易因为室内温度过低，导致全身毛孔闭合，使得体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。更不要直接吹冷风，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫、颈部痉挛、后背酸痛等症状。

　　二不要
　　口渴饮水猛灌
　　人体每一次出汗都要带走一些盐分，如果出汗的同时短时间大量喝水，会使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低出现低渗性脱水，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间建议为20~30分钟。