和治友德:秋季养肺有鲜招 瑜伽体式胜在有效

　　肺部功能的好坏直接影响我们的健康水平。肺气充足、肺经活跃，身体就会相对健康。如果胸肌长期处于紧绷状态，不利于肺部的扩张。通过科学的瑜伽体式，打开胸部区域的练习，让胸部正确、充分的伸展，可以有效加强肺部的机能。

　　秋季养肺的时间建议安排在上午7：00-9：00，这个时间段人体肺功能较强，适宜进行慢跑或者瑜伽等健身运动。秋季瑜伽动作不宜过度，以柔和、伸展的方式为宜，也可做些冥想的姿势使人安定，消除身心紧张和抑郁的感觉。