和治友德 | 秋分养生：养肺润燥保护肠道

　　注意充足睡眠

　　秋分时节要保持心平气和，睡眠充足，以静化燥；早睡早起，露头而睡；室内空气要流通、湿润。秋季早睡早起，顺应了秋收的特点，早睡以利于阴精的收藏，以顺应阳气之收敛；早起以顺应阳气的舒达，使肺气得以舒展，且防收敛太过。每天的起床时间，原则上与太阳升起同步为准。