和治友德|孔子诞辰日：从论语中学养生智慧

　　“肉虽多，不使胜食气”，吃饭应以谷物为主，肉多也不要作为主食。“惟酒无量，不及乱”，唯有酒无量化，但不要喝到乱的程度。“不撤姜食，不多食”，姜对身体有好处，但不要多吃。

　　行为养生

　　克己让人 强健体魄

　　孔子一生谦恭忠恕，克己让人。《论语·季氏》中提到：“君子有三戒：少之时，气血未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及至老也，戒之在得”。告诫一个善于养生的人，青年时不要过于迷恋美色，要注意节制；在壮年时，不要好胜喜斗，伤了自身；到老年时不要贪得无厌、患得患失。以上常人易犯的通病如不节制，必然招致损体、耗神、引病于身。

　　孔子十分重视体育锻炼、强健体魄对养生的作用。“礼、乐、射、御、书、数”，被称为“六艺”，是孔子教育学生的六门课程或者说是技艺。他说：“君子通者三，我无能焉。仁者不忧，知者不惑，勇者不惧”，其中“勇”就是指体力技能。

　　孔子射箭和驾车都很精通，经常带领弟子登山和游玩，《孟子》中有“孔子登泰山而小天下，登东山而小鲁”的记载，《论语·颜渊》中记载他的弟子樊迟“从游于舞雩之下”。