和治友德 | 寒露养生：养阴防燥注意保暖

　　寒露
　　饮食养生
　　养阴防燥 少辛增酸
　　在饮食上应遵守“养阴防燥，少辛增酸”的原则，以适应寒露的气候特征。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部比较敏感脆弱的时候，所以秋天是不适合吃辣的时节。饮食养生，需要根据个人身体状况进行必要的调整。

　　多吃甘淡滋润的食品。既可补脾胃，又能养肺润肠，可预防缓解咽干口燥的情况。梨、柿子、香蕉等水果，胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等蔬菜，以及豆类、菌类、海带、紫菜等都适宜此时食用。