和治友德|小雪养生：清内火、防风寒、补肾阳

　　小 雪 养 生
　　——补肾阳

　　补肾阳有两层含义，一是补肾，二是养阳。根据四季养生的原则是：冬季对应五脏中的肾，顺应天人合一，当以养肾为主。冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经过肾、膀胱的气化作用，除少部分变为津液散布周身外，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中加重了肾脏的负担。其次，冬季阴盛阳衰，人体要注重养阳，以潜藏阳气，为来年春天做准备。

　　和治友德全球健康推广顾问、国医大师张大宁教授认为肾为“先天之本”、“生命之源”。注重肾保健，对于养生有着非常重要的意义。张大宁大师表示，虫草也好，虫草菌丝体也好，都是补肾益肺的。不热不燥，阴阳并补，偏于平性，普遍适用于普通人群。虫草相关的产品就可以起到“辅助正气”的作用，正气存内邪不可干。

　　冬季应多晒太阳，起到生发阳气、温通经脉的功效。晒太阳是非常简单的养阳方法，古人称之为天灸。晒太阳应背光而坐，因为背部有一条重要的经络——督脉。督脉总管一身的阳气，有“阳脉之海”之称。而且背部还有膀胱经，是人体抵御寒气的第一道藩墙。把后背晒热，晒舒服了，人体的阳气也就充足了。晒太阳不要隔着玻璃，建议在天气晴朗时在室外直接对着太阳晒。

　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新，结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康。

　　饮食养生：
　　通过饮食的调节而达到养生目的
　　行为养生：
　　通过有目的的行为而达到养生的效果
　　心理养生：
　　通过心理调节而达到养生目的