和治友德｜暮春养生：顾护阳气 调养脾胃

　　心理：情志调畅控制情绪

　　春主肝，肝主怒。应该控制好情绪，保持情志的调畅。若情绪控制不好，肝阳过亢，容易引起肝木克脾土，影响脾胃的运化，会出现情绪烦躁、食欲不振、痞满不适等症状。

　　适度的户外运动，可有效的舒缓情绪。春天顺应阳气生发，人们应从冬天蛰伏的状态中走出来，多参加运动。我们应该循序渐进，选择适合的运动，如散步、快走、八段锦、太极拳等。

　　脾胃是人体后天之本

　　长寿健康的关键
　　中医认为胃为人体后天之本，气血生化之源，调养脾胃是长寿与健康的关键。
　　脾胃较弱的人日常饮食要有规律，定时定量，少食多餐，不宜过饱，应细嚼慢咽，且放松心情。食物最好有稀有干，有荤有素。食物要软，避免坚硬，米粥、面片汤、鸡蛋羹对胃都有好处。少食或不食油炸、油煎、烟熏、烧烤、腌渍的食物。少食甜食，避免增加胃内的酸度，从而加重对胃黏膜的损坏。食用黏滞类食物应适量。

　　当然，以葛根提取物、党参提取物、枳椇子提取物、红景天提取物、葡萄糖为主要原料制成的和泰粉也是不错的选择，经动物和人体试食功能试验证明，具有对胃粘膜有辅助保护功能的保健功能。