和治友德｜暮春养生：顾护阳气 调养脾胃

　　对于脾胃虚弱之人，我们可以采取中医按摩的方法帮助其缓解症状。

　　足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。我们可以每天用大拇指或中指按压足三里穴1次，每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。也可以用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟。坚持2-3个月，可改善胃肠功能，使人精神焕发，精力充沛。

　　神阙穴在肚脐中央，按摩可促进胃肠动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。方法:仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圏。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用，可使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用。

　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新,结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康。

　　饮食养生：通过饮食的调节而达到养生目的
　　行为养生：通过有目的的行为而达到养生的效果
　　心理养生：通过心理调节而达到养生目的