和治友德丨谷雨——雨生百谷，健康同行

　　谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。谷雨是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，正需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

　　按中医理论来讲，谷雨时节自然界正处于阳气升发而阴气下降的状态，万物复苏茁长生长，人体顺应自然也处于生命活力较为充沛的活跃期。今日起，暖天至，别春潮，百花逐艳，万物竞生长。谷雨时节已经开始了，你，做好养生的准备了吗？
　　跟早春的干燥不同，早春的时候人体容易出现肝火旺盛的情况，所以重在养肝。谷雨时间主要是调整脾胃功能，提成脾胃的消化吸收功能，让身体更能吸收营养。那么，要怎么才能在这个时节做好养生？

　　祛湿气是首要
　　随着谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，那么潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，易出现肠胃不适、疲劳、全身泛力、关节肌肉酸重等情况，如若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎等，会在这个节气诱发。所以谷雨养生首要就是祛湿，同时在饮食上加以配合。

　　薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米，也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是，孕妇忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。