和治友德|适合冬天练习瑜伽体式 增强免疫力

　　冬天寒冷的天气往往会让身体紧绷，带来不适和疼痛，再加上运动量较小，有些人一到冬季就会觉得手脚冰凉，气血运行不畅。而瑜伽运动可以改善这种情况，在冬季练习瑜伽，可以加速血液循环，增强抗寒能力，对身心健康都有益处。

　　按照印度阿育吠陀的理论，冬天主要是一个Kapha（水和土为主）季节，受到Vata（风为主）能量的强烈影响。因此在寒冷的冬天，可以采用温暖的姿势，以平衡Vata的寒冷干燥特质。同时，可通过扭转姿势来激发人体的内在火焰，达到能量的平衡，增强免疫力。以下来分享适合冬季养生的几个瑜伽体式（温馨提示：以下动作请在专业人士指导下进行，以防受伤）：