和治友德：清明风至万物生 春和景明正养生

　　燕子来时新社，梨花落后清明。《月令七十二候集解》介绍清明为:“三月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”此时气温回暖，雨量增多，大自然呈现出生机勃勃，春和景明之象。无论是大自然中的植被，还是人体本身，都在此时“吐故纳新”实现由阴到阳的转化。

　　立春之后，体内肝气渐盛，在清明之际达到旺值，若肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，如消化不良，还可造成情绪失调，气血不畅，从而引发血压升高。那么在清明时节，我们要如何进行科学的养生呢？

　　饮食养生：
　　减甘增辛 少吃发物 调养脾胃
　　清明时节正是桃花初绽，杨柳泛青之时，处处是明朗清秀景致。饮食方面宜减甘增辛，少吃发物。患有慢性病的人食“发物”易动风生痰、助火助邪。所谓发物，就是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。如海鲜、羊肉、狗肉、笋、芋头等，此外，《金匮要略》也指出春季宜少吃动物肝脏。