和治友德| 处暑养生：养生“四收”要做到

　　处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。处暑是秋季的第二个节气。

　　处暑正处在阳气渐收阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，自然界万物因成熟而平和收敛。此时，人体新陈代谢和生理机能逐渐变慢，故养生宜收不宜散，否则容易伤及阳气、累及肺脏。“秋收”包括“收津液”、“收热气”、“收气血”、“收心神”等四个方面，此为秋季的养生之道。

　　1、多酸润燥收津液
　　秋季养生对应肺，这个季节有外邪入侵，容易犯肺而致病。肺主皮毛、司呼吸，为“娇脏”，讨厌燥热，需生津。中医认为，“酸”入肝，可以为肺生津，还能增强肝功能，抵御过盛的肺火。

　　处暑初秋不仅要“收津液”，更要防秋燥，“燥则润之”。日常饮食可以多进食蜂蜜、莲藕、银耳、甘蔗、芝麻、百合、鸭肉等有养阴清热、润燥安神的食物。也可以喝一些有滋阴补气作用的养生粥，如大枣桂圆粥、山药百合枸杞粥等。