和治友德|张大宁分享大寒养生“两宜两不宜”

　　大寒是二十四节气中的最后一个节气，根据中医学顺时养生的理论，冬至到小寒、大寒的这段时间，养生应注意“冬藏”、“养肾防寒”、“勿扰乎阳”。此外，大寒是冬尽春来的转折点，是一年中阴阳转换的重要时机，所以大寒养生也应“顺时转轨”。

　　张大宁大师大寒养生分享

　　大寒养生要注意天人合一，大寒时节意味着凛冬的来临，寒冷还要持续一段时间。这个时候养肾可以适当食用一些补肾活血的膏滋，配合补肾活血的针法、灸法等，以提高人体的免疫力，改善人体血液微循环，改善人体心脑血管的供血。

　　2.可以多吃些山楂、柚子、山药等具有健胃、消食、下气功效的食物。