和治友德|张大宁分享大寒养生“两宜两不宜”

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

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　　可每天按摩2次，每次10分钟。大寒天气干燥，因为燥易伤阴，可适当多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。

　　特别提示
　　大寒是“冬藏”与“春生”交接节点，气温变化剧烈，复杂多变，是一年流感高发季。从中医角度来说，“邪之所凑，其气必虚”，流感病毒对一些免疫力弱的人群有易感性。建议注意劳逸结合，不要熬夜，保证充分的睡眠，提高自己的免疫力。