和治友德|张大宁分享大寒养生“两宜两不宜”

　　2.不宜穿过紧的鞋袜、手套，这不利于人体血液循环，不利健康养生。

　　注意防寒暖肾阳

　　大寒节气，天寒地冻气候寒冷，此时要注意早卧晚起、防寒保暖，避免寒邪侵入体内。

　　运动要适度，动作宜慢，微汗即可，以免扰动阳气。建议选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可，不可大汗淋漓，导致阳气外泄。另外在冰雪天气里运动要选择合适的鞋子，注意防滑，避免跌倒发生意外。